Er du i tvivl om, du skal gå til fødselsforberedelse?
Jeg er ikke i tvivl, selvfølgelig skal du det! Læs her hvorfor:
Den uforudsigelige fødsel kan være skræmmende for mange af os moderne kvinder, der er vant til at planlægge og have styr på tingene. Vi har to-do lister, holder os opdateret om alt mellem himmel og jord på vores sociale medier, søger på Google, hvis der er noget, vi ikke ved, og bruger timer på at prøve at finde den rigtige løsning og gøre ”det helt rigtige”.
Din fødsel kan du ikke styre og planlægge, men du kan forberede dig bedst muligt og blandt andet lære, hvordan du kan møde det ikke planlagte og uforudsigelige her i livet med et åbent sind, en afspændt krop og et rolig åndedræt.
Og du kan ligeså godt lære det, for uforudsigeligheden følger med ind i moderskabet – børn er jo ikke ens, og der kommer ikke en brugsanvisning ud sammen med moderkagen. Som mor får du også brug for at mærke efter i dig selv og stole på din intuition.
Hos Mindful Moving Fødselsforberedelse arbejder vi med både graviditet og moderskab, idet vi ser fødslen som en del af den store proces på vejen til at skulle være mor. Hos os vil du både arbejde med den fysiske og psykiske del af graviditeten, og der vil igennem de 20 undervisningstimer være plads til hård fysisk træning, indadvendte opmærksomhedsøvelser, åndedræts- og afspændingsøvelser samt refleksion over graviditet, fødsel og livet med et spædbarn.
Vi arbejder også med temaet kontrol/-kontrol, det vil sige med at give slip på det ofte kontrollerende hoved og overlade kontrollen til kroppen. For vi er næsten alle i løbet af opvæksten blevet trænet i at overhøre kroppens signaler – tænk bare på kravet om at sidde stille i skolen på trods af kroppens forsøg på at fortælle, at den har brug for variation, bevægelse og hvile. Derfor har mange af os helt glemt at lytte til kroppen – noget du i høj grad får brug for til din fødsel.
Når du skal føde handler det nemlig om at mærke, stole på og arbejde med din krop og samtidig turde give slip på det kontrollerende hoved. Det handler om at stole på, at kroppen og dermed du sagtens kan klare fødslen – Så du kan arbejde med kroppen og ikke mod den i fødselsarbejdet.
Forudsætningerne for at du under fødslen tør give slip på kontrollen og overgive dig til nuet og den uforudsigelige fødsel er:
- at du har fået en hel masse viden til dit hoved, så du ved, hvad der sker under fødslen,
- at du har lært smertehåndteringsredskaber i form af afspændings- og åndedrætsøvelser, og
- at du kender din krop, er tryg ved den og stoler på den
Og alt dette og meget mere, vil du lærer, når du går til fødselsforberedelse hos Mindful Moving.
Mindful Moving er naturligvis også til dig, der ikke planlægger og har styr på alt ting. Du har nemlig også brug for motion, smertehåndteringsredskaber, tryghed ved kroppen og viden om en fødsel.
The post Fødselsforberedelse? Selvfølgelig skal du det appeared first on Mindful Moving Fødselsforberedelse.